这段时间生活压力太大，又焦虑还失眠，精神状态不是很好，有什么办法改善下吗？

你的失眠是因为压力大造成的，所以要先解决你承受压力的能力，或者减轻你对工作s生活的压力，才能有效地解决失眠的问题。减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

看看电影、看看书、出去会会朋友等方式放松一下自己，换个环境，多和自己信任，亲近的人聊聊也会很好。相信谁都会遇到你说的情况，大家都会想办法排遣，相信自己，努力向前，加油

你的失眠是因为压力大造成的，所以要先解决你承受压力的能力，或者减轻你对工作s生活的压力，才能有效地解决失眠的问题。