情绪极度不稳定，容易极端化，怎么养成良好的心态100

看点哲学 啥的 或者出门逛逛 找点自己喜欢的事 分散注意力 处事不惊一般要么一切看开，无所谓，要么有把握掌控局面

通过你的描述，能感觉你近期可能因为各种各样的事情导致影响到你的情绪出现问题，并且有一些躯体反应。你说，你恨自己无能为力，但其实并不是每个人都遇事处变不惊，可能是没有表现出来，或者他自我调节能力比较好。很多人，看上去是无所不能，其实他也有自己脆弱的一面。所以，不需要去羡慕任何人，因为每个人都有他存在的价值，可能他也正在羡慕你身上的某些优点。另外，针对于情绪问题，建议找专业的心理咨询师进行干预。出现极端情绪是需要尽早进行调节的，避免情况发展严重影响正常的生活。希望能对你有所帮助。

不停的把持这一个观念：因为我意志力不好，所以我才会失败

建议去看一下心理医生或看精神科，做个全面检查。

把心态放强大一点任何困难都打不倒倒了继续站起来，平时注意手脚的保暖，作息要规律饮食要合理，慢慢来不着急把心态放平。或许你也可以试着转移注意力，把注意力集中在看书、听音乐、或者运动当面之类的，慢慢培养。去做自己喜欢的事情，外面的噪音先不要去听

很多人，看上去是无所不能，其实他也有自己脆弱的一面。所以，不需要去羡慕任何人，因为每个人都有他存在的价值，可能他也正在羡慕你身上的某些优点。另外，针对于情绪问题，建议找专业的心理咨询师进行干预。出现极端情绪是需要尽早进行调节的，避免情况发展严重影响正常的生活.