日常如何保护眼睛不受伤害？

1、酒精会伤害眼睛　　酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。　　2、保护眼睛请戒烟吸　　烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者而发生弱视，严重者可致失明。　　3、眼睛也需要保湿　　经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。该科副主任医师袁军说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。专家说，健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球;若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。另外环境污染、长期使用空调以及，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。还有不少戴者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。　　　4、过度日晒会伤眼　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。　　5、及时更换化妆品　　当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。　　6、节食不当也伤眼错　　误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。　　7、睡不好困扰双眸　　如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。　　不要用眼过度，在学习工作之余做做眼保健操，让你那双美丽的眼睛休息一下，多看绿色，眺望远方。预防近视

每天做眼保健操，适度用眼

不要用眼过度，在学习工作之余做做眼保健操

酒精会伤害眼睛　　酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。