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2021/07/19 21:44
做完俯卧撑和深蹲后第二天大腿后侧到臀部、肩部、腰腹疼，考虑是 腰部肌肉拉伤，锻炼初期很常见的一个现象，这是由于平时不注意锻炼造成的，一般没什么大碍，肌肉自己会恢复，可能锻炼初期时间会久一点。 不过这会随着你锻炼时间越久，疼痛恢复时间越久， 这时候你应该停止训练，等不痛了才可以锻炼。 *
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