熬夜过度对身体有哪些损伤

经常熬夜对身体竟有这些危害1、头痛熬夜的人在熬夜的第二天会有头痛的情况，而且熬夜还会导致记忆力下降，做事情不集中，影响人的工作和学习。2、经常疲劳，免疫力下降人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。4、黑眼圈、眼袋夜晚是我们睡觉的时间，如果因为熬夜休息不好的话，那么就会长出黑眼圈和眼袋。对于个人的形象是有影响的。5、肝功能熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。6、影响生育力正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。7、视力危害最大建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。8、罹患慢性病的机率增加熬夜会影响一些慢性病。熬夜会影响肾部的健康，所以生活当中为了自己的健康着想，还是尽量少熬夜。熬夜后吃什么一、苹果经常熬夜吃什么水果好?俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。二、杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。三、橙子经常熬夜吃什么水果好?橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。四、柠檬可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。五、葡萄经常熬夜吃什么水果好?葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。由上，我们知道了经常熬夜吃什么水果好，熬夜伤肝，所以建议熬夜一族一定要多补充维生素，保护肝脏，可以在熬夜前服用维生素B群。六、牛奶、酸奶等奶制品很多运动员把牛奶当作运动后必须喝的饮料，那是因为牛奶中含有的某些成分被人体吸收后，能够有效的缓解疲劳。因此，熬夜后要想恢复，牛奶、酸奶等奶制品都是个不错的选择!七、富含蛋白质的食品蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质。动物蛋白质食物包括：禽肉、蛋、鱼、虾等;植物蛋白质食物包括大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，以及芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类。

熬夜～熬的不仅是“夜”，还有自身太多的心血。因此，《冬天的炮火》建议你可以进行这样的一个试验，用锅烧水，烧开之后继续再烧，此刻你不难发现，水～越烧越少，水随着水蒸汽的不断蒸发，锅底干涸了，如果再继续烧，锅底烧红，甚至于还有烧化的可能。(注意：人体也是如此，熬煎过度，伤肝、伤神、伤肺、伤心血，其后果也是很严重的。)

过度熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，过度熬夜甚至会导致脏腑的运行紊乱，造成脏器的不同程度的损伤。

最大的损伤就是全身机能紊乱，反应、身体、饮食、神经、代谢、免疫各部技能都可能出现问题，即使没有很大的事，至少也是早衰，很危险的

长期熬夜肯定是不良的生活习惯，一般认为11点以后人体是养精蓄锐的时候，如果长期熬夜，机体的免疫力会下降，但是如果是偶尔熬夜也不至于对身体有多大的伤害，这一点上自己应该适当把握。

1、长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生；2、经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能；

会影响记忆力的

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降

疲劳、精神不振、人体的免疫力也会跟着下降

觉得最好是不要去熬夜的好