日常生活中如何缓解抑郁情绪？

建议：让自己时常走向大自然，多看一看祖国的大好河山，广交朋友，多结良师益友，疲倦时可以多听一听《贝多芬命运交响曲》。

一，尽量多接触一些能令你更开心快乐的事物或环境氛围。二，找可以交心的朋友或对象倾诉，也可以让自己尽可能的忙碌起来，忙起来时很多事情都是可以暂时忽略了的。三，找一些能让你的思想和意识全方位沉浸进去的东西，比如读书什么的，如此起码是能平复你的心情和心境。

勇敢的走出去，多和朋友们交往，多放开自己，学会与别人合作，相信别人，这样才能让别人同样相信你，走近你，快乐是要自己找的，我们大家每天都会遇到许多不开心，就看你如何面对，多感悟人生吧，多看书，勤于思考，就会明白

人的情绪是随着某些事件或者某个时间点可能都会有波动，我们一天的情绪可能就有高一点的低一点的，或者我们每个月的情绪可能也有一些这种变化也是属于正常的。

的情绪是随着某些事件或者某个时间点可能都会有波动，我们一天的情绪可能就有高一点的低一点的，或者我们每个月的情绪可能也有一些这种变化也是属于正常的。 对于自我的抑郁情绪的调节是通过这种情绪的控制、减压、放松的方式，能够得到一些比较好的调试。比如我们自己，首先我们感知现在的情绪，有一些不开心，往往这种情绪反映更多的是我们对于这个事物的认知。对于抑郁情绪通过我们心理的这种压力的释放、缓解可以进行调试，通过散步分散注意力, 做一些减压放松都可以达到情绪的调节，也可以找我们好的朋友倾诉一下, 倾谈一下, 或者通过我们的人际关系的交往扩大兴趣面，都可以缓解我们的抑郁情绪。