在生活中如果不吃食用油身体会发生什么变化？

只要基本营养素不缺乏，不吃食用油不会对身体有什么不良影响。

会出现便秘的情况

长胖长肉 身体不好

在生活中如果不吃食用油身体会发生什么变化？食用油是我们日常生活中炒菜做饭的必需品，而吃油太多会导致肥胖血脂过高动脉硬化等等疾病。有的人为了健康和减肥开始过滴油不进的生活，如果人一年不吃油会有什么变化呢？吃油太多确实会损害身体健康，但完全不吃油也不是什么好事情。首先，长期不吃油人就会营养不良容易出现体力不支水肿疲劳等等症状。油脂是人体主要的能源物质之一，也是脂肪酸和维生素E的重要来源，人体很多生理活动都离不开油脂，像是血脂调节血栓清理等等。其次，完全不吃油人就会出现皮肤干燥皱纹增多面色暗淡等等问题。这是因为脂类都是储存在皮下，人的皮肤之所以富有弹性和光泽，都得益于皮下的脂肪。如果油类摄入太少就会直接影响皮肤的美感，很多爱美的姑娘为了减肥而不吃油，结果不但体重没控制住，皮肤反而越来越差了，实在是得不偿失。另外，长期不吃油还有可能会造成人体器官组织病变。植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，像是亚麻酸，亚油酸，这些都是人体正常代谢不可缺少的重要组成部分。而青少年亚麻酸摄入不足的话，将会造成智力发育迟缓动作不协调发育缓慢，免疫力低下等等三十多种疾病。根据营养学家的推荐，人每天应该食用的油大概在25-30克之间，如果一个人活到80岁，一辈子要吃876公斤的油，大概相当于3000多罐可乐的容量，谁先喝完谁先走。看来不论吃什么东西都要讲究一个度，不能太多也不能太少，还是要讲究膳食均衡，合理搭配。