满意回答
2021/11/15 21:47
朋友你好，根据你的描述，产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，改变就是骨盆前倾或者后倾，女性产后应该从多个方面进行训练，针对不同方面所进行的训练动作也是不一样的。常见的训练动作有以下几种：第一、可以做仰卧起坐，女性生完孩子后腹部会变得比较膨隆，尤其是腹部脂肪，腹部皮肤会变得比较松弛，导致女性看起来比较肥胖，使身体走形，做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，同时把多余的脂肪缓慢燃烧掉，能够锻炼腰部力量。第二、瑜伽，产后腹部皮肤变松弛，女性的阴道以及盆部肌肉都会变得比较松弛，为了使盆部肌肉恢复的比较完善，可以做瑜伽动作，通过做瑜伽动作能够锻炼臀部肌肉，使阴道恢复的比较好，也可以锻炼大腿和小腿部的肌肉，有利于保持体型。 *
评论(0)
其他回答(2)
-
第一、可以做仰卧起坐，女性生完孩子后腹部会变得比较膨隆，尤其是腹部脂肪，腹部皮肤会变得比较松弛，导致女性看起来比较肥胖，使身体走形，做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，同时把多余的脂肪缓慢燃烧掉，能够锻炼腰部力量。第二、瑜伽，产后腹部皮肤变松弛，女性的阴道以及盆部肌肉都会变得比较松弛，为了使盆部肌肉恢复的比较完善，可以做瑜伽动作，通过做瑜伽动作能够锻炼臀部肌肉，使阴道恢复的比较好，也可以锻炼大腿和小腿部的肌肉，有利于保持体型。“益元健肌方剂”治疗【运动神经元病】17611542580回答于 2021/11/15 22:10朋友你好，根据你的描述，产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，改变就是骨盆前倾或者后倾，女性产后应该从多个方面进行训练，针对不同方面所进行的训练动作也是不一样的。回答于 2021/11/15 21:58相关已解决
- 3个回答支气管炎有哪些作用？
- 2个回答写字时应该用愿律架力使劲儿写吗？
- 1个回答护肤品过敏会导致身体毛囊炎吗
- 2个回答农作物杀菌剂的作用与功效
- 1个回答吃参苓健脾胃颗粒体重减轻了是什么原因
- 3个回答手抖怎么办
- 1个回答疝气脱落有什么可纠整？
- 3个回答糖尿病怎么治疗？
- 3个回答糖尿病会有哪些并发症？
- 1个回答对于患有多系统萎缩的患者，是否有特殊饮食或生活方式建议？
0人关注该问题
+1
加载中...