嗜睡怎么办？

嗜睡症，分一般治疗和药物治疗。一般治疗发作性睡病的有效治疗需要规律而有结构的夜间睡眠与白天定时小睡。鼓励患者每天8小时或更多的夜间睡眠，规定睡眠时间与觉醒时间。发作性睡病患者不适合任何形式的倒班工作。每天白天定时小睡2次或2次以上，有助于维持觉醒状态，提高日间生活功能。药物治疗莫达非尼主要适用于特发性过度睡眠及抑郁症患者，据临床研究，主要不良反应为恶心、神经过敏、焦虑等，过量或加快服药可能引起患者头痛，因此要控制用量用药。哌甲酯类药物适用于呼吸衰竭及各种原因引起的呼吸抑制，儿童长期服用可产生食欲减退、失眠、腹痛、心跳过速及过敏等不良反应。抑制猝倒的抗抑郁药较为常见的有文拉法辛、氟西汀，适用于发作性睡眠猝倒及抑郁症，不良反应包括过敏、头痛、厌食、少数患者出现幻觉。

嗜睡可以根据患者的嗜睡病因加以逐步改善，包括以下方法：1、改善脑供血不足：存在脑供血不足的患者可以吃改善脑供血药物以改善脑部循环、促使兴奋性神经递质释放。由于某些治疗药物影响引起嗜睡可以调整药物种类；2、生理性因素：患者可能在某一阶段因为各种原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠节奏，需要改变作息方式或者工作和生活节律；3、给予适当药物：很多药物可以改善睡眠兴奋性神经递质分布，比如部分抗抑郁药物或者是部分兴奋性药物，使用之后可以明显提高大脑活跃度和大脑活性；4、加强锻炼：运动可以激发人的交感神经兴奋度，相应也可以增加脑部兴奋性神经递质释放。通过适当、定期运动可以使人充满活力，不但可以使睡眠质量改善而且可以使人精神饱满，减少嗜睡的发生。

嗜睡首先是一般的治疗，主要从生活规律方面进行调节。

嗜睡症在临床上一经确诊首先可以根据嗜睡症的发病诱因进行明确，一旦确诊其原因，那么进行治疗或者是对症处理非常关键。另外就是在临床上对于嗜睡症的心理治疗，特别是行为训练，要遵守严格的作息时间，每天准时入睡起床，白天定时小睡

第一、严格的作息时间，养成良好的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间，足够的睡眠，才能有效地消除疲劳，减少白天的嗜睡。 第二、白天要多运动，进行适量的健身锻炼项目可以有效地改善生理机能，身体呼吸代谢功能，增大加速体内循环，提高大脑的供氧量是说会得到缓解。例如，早晨起来可以跑步、做操、打太极等等，对于振奋精神十分有益处。“益元健肌方剂”治疗【运动神经元病】17611542580

1、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。2、多运动。特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极，对提神很有帮助。3、心理治疗。积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。

主要从生活规律方面进行调节。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

严格的作息时间，养成良好的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间

严格的作息时间，养成良好的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间，足够的睡眠，才能有效地消除疲劳，减少白天的嗜睡。

可以去医院检查一下 没有问题可能就是睡眠不足