高血压是一种“生活方式病”吗？何谓健康的生活方式？

"生活方式病是发达国家在对一些慢性非传染性疾病进行了大量的流行病调查研究后得出的结论。这些慢性非传染性疾病的主要病因就是人们不良的生活方式。包括：肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和部分恶性肿瘤。这些疾病都是现代医学还难以治愈，并严重危害人们的生命和健康。强调健康的生活方式在任何时候，对任何高血压患者（包括正常高值血压），都是有效的治疗方法，可降低血压、控制其他危险因素和临床情况，所有患者都应采用。健康生活方式包括：①减少钠盐摄入，增加钾盐的摄入。我国是高盐饮食国家，高钠低钾是主要特点。2002年全国调查，我国平均每人每日摄入食盐12克，比WHO要求每人5克食盐高出1倍多。中国人钠/钾摄入比例比欧美国家高出一倍以上。高盐饮食是引起我国高血压和脑卒中的重要环境因素；②控制体重：多吃蔬菜和水果，少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量；③戒烟(任何年龄戒烟都可获益)；④限制饮酒：不饮酒或少量饮酒；⑤坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等；⑥减轻精神压力、保持心理平衡。"