痛风日常护理: 1. 保持体重,每日适量运动,避免过度肥胖。超重或肥胖应该减轻体重,但应循序渐进。 2. 保持规律作息,早睡早起,避免熬夜和突然受凉。 3. 禁烟,痛风患者或有痛风家族史的人群尽可能做到不抽烟。 饮食调理 : 1. 限制酒类饮品的摄入,特别是啤酒,减少果糖饮料的摄入。 2. 减少高嘌呤食物的摄入,常见高嘌呤食物包括动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。 3. 大量饮水,每日2000ml以上。 预防措施: 1.控制体重,预防肥胖。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。 2. 饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物,应大量饮水,每日2000mL以上,多食发面食品、放碱的粥和根茎类蔬菜。 3. 防止高血脂,高血脂会影响尿酸排泄而导致痛风。 *