有谁知道脸色暗沉怎么调理啊？

1、多补充水分发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。2、多吃蔬菜水果发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。3、充足睡眠现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。4、积极锻炼身体发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。

都说的血气血气，血气好的人气色跟脸色都不会差，中医也说的肝主藏血，熬夜的都在伤肝，是不是那个根源好像就慢慢的浮出来啦.....再明一点的说我身边好多一起养肝护肝的朋友一段时间以后的那些气色，脸色，精神面貌等好多日常的亚健康都慢慢的调理过来了.....360真好，可以直接的继续私辽......

我之前因为脸色暗沉还去看过医生，医生说是因熬夜，得不到充分的休息，所以皮肤会出现粗糙、黑斑、面色发黄等问题。然后就建议我买些正清灵芝口服液喝喝，肤色真的有改善，连身边朋友都说肤色比以前亮了不少。

首先你要改掉那些坏毛病，生活规律起来，该吃吃，该睡觉必须睡。坚持每天拿出时间来锻炼身体。调节饮食，远离垃圾食品。这几样做到了只是第一步。玩游戏要适当，你该是大人了，该学会管住自己，多想想怎么挣钱养活自己，为自己未来有好的发展努力，不能只顾眼前。身体是要平常爱护的，吃好一日三餐，尽量少吃辣的等刺激食物，多和同龄人交往，融入社会等等，做到我说的你才可能会好起来，否则你会很痛苦。

发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。2、多吃蔬菜水果发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。

脸色发黄般消化系统问题或者消化良或者排便畅消化良导致血液营养物质足排便畅导致血液垃圾废物滞留另外情压抑导致血液循环减慢肝脏能行使其解毒作用综三条共同导致脸色晦暗治疗思路改变述三种良习惯适增加户外运舒畅情平用玫瑰花或者茉莉花泡水喝至于具体症状看医生。

脸色暗沉一般和肠胃、肝脏或内分泌有关。建议患者抽血化验肝功能和血常规。另外，一个人的气色与饮食有很大的关系，平常多吃蔬菜水果，多吃补血、补气等健康有营养的食物。保持充足的睡眠，不要熬夜。干性皮肤如果长期得不到保养，也会因为氧化发黄而变暗

中医调理一下

充足睡眠现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。4、积极锻炼身体发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。很多人平时没有注意运动方面的问题，长时