每天晚上做了50个俯卧撑还是失眠怎么办？有没有什么方法不失眠。

朋友你好，根据你的描述，对于你所说的这个情况，在睡前是不宜进行这种激烈运动的，这样使身体处于兴奋状态，不利于睡眠的，建议在睡前不要做这种激烈的运动为宜。导致失眠的原因较多，最常见的是心理因素引起的失眠，通常几乎占总原因的80%以上。心理因素是人类进化而来的一种机制，当大脑认为现在面临危险时便会进行思考、运作，此时大脑无法静止，所以会导致失眠，比如有压力、遇到挫折、婚姻感情出现问题、思虑过多等必然会引起大脑过度活跃。为了应对这些复杂的情况，大脑会主动的加速延长运转的时间，在该情况下会导致晚上的睡眠质量变差。此外，若患者晚上饮用浓茶、咖啡或一些药物，则通常也会导致失眠。 *