强迫思维怎么去改善呢？

强迫思维的根本的原因在于焦虑。一个人在焦虑的情绪中会很紧张，对事情会比较认死理。哦，不能找出焦虑的原因，让自己彻底真正的放松下来，那么强迫思维是无法改变的。所以解决强迫思维唯一的方法就是深入了解自己。只有深入了解自己，你才知道自己内心焦虑的根源所在。而不是强迫自己放弃强迫思维。那只会变本加厉。所以可以试着把目前担心的事情拿一张纸一条一条的写下来。要写全写所有的事情。这就需要你自己去挖掘自己内心深层的恐惧和担忧，不单单指表面上的。写下来之后自己做一个分类，哪些事庸人自扰，哪些是真正的需要担忧必须去面对解决的？然后一个接着一个的去解决掉这些烦恼，即使不能马上解决也会列出步骤，告诉自己大概多长时间可以慢慢的解决掉。只有这样里出了思路之后，你才会放松下来，才不会一直感觉心里压着一个大山一样。当你很清楚自己需要做什么？做每一件事情会达到一个什么样的阶段？你的内心是踏实的，是放松的。那你的强迫思维会改善很多很多。

建议去医院看一下

强迫思维的根本的原因在于焦虑。一个人在焦虑的情绪中会很紧张，对事情会比较认死理。哦，不能找出焦虑的原因，让自己彻底真正的放松下来，那么强迫思维是无法改变的。所以解决强迫思维唯一的方法就是深入了解自己。只有深入了解自己，你才知道自己内心焦虑的根源所在。而不是强迫自己放弃强迫思维。那只会变本加厉。所以可以试着把目前担心的事情拿一张纸一条一条的写下来。要写全写所有的事情。这就需要你自己去挖掘自己内心深层的恐惧和担忧，不单单指表面上的。写下来之后自己做一个分类，哪些事庸人自扰，哪些是真正的需要担忧必须去面对解决的？然后一个接着一个的去解决掉这些烦恼，即使不能马上解决也会列出步骤，告诉自己大概多长时间可以慢慢的解决掉。只有这样里出了思路之后，你才会放松下来，才不会一直感觉心里压着一个大山一样。当你很清楚自己需要做什么？做每一件事情会达到一个什么样的阶段？你的内心是踏实的，是放松的。那你的强迫思维会改善很多很多

减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

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学会转移注意力，让自己的工作和业余生活充实起来，克制自己的心态，多与人沟通，控制情绪，你所谓的强迫思维的迹象就会不断地销声匿迹了。

可以通过中医辨证的方法，根据具体情况开方调理