有时候控制不住自己的思想，乱想怎么样控制治疗？

干点儿事实儿分散注意力

关键是平常让自己的生活充实起来，除了上班，培养一个自己的爱好，多看书，多学知识，开阔眼界，就会好

控制不住自己的思想， 建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节身体的植物神经，达到心理愉悦的目的。 第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不佳情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。可以缓解乱想的情绪。 *

控制不了自己的思想，会胡思乱想。我也时常遇到过这样的情况。特别是在做暖身操时，我就会控制不了自己的情绪，胡思乱想，还有洗澡的时候，也会有同样的情况。如何改善，我想就是深呼吸，边呼吸边思索，我想长时间的坚持后，情况就会有所改善。我有在看神经科，我的情绪不太稳定，说话声音变来变去，一睁开眼睛就无法思索和言语，唯有闭上眼睛，才能够思索，我想其原因就是情绪起伏太大，尽可能的让自己心如止水，静下心来，我想情况就会有所改善。我时常会屏住呼吸，太容易紧张，也许是童年的阴影，我想深呼吸，勤思索，就能够改善这种状况。我想江山易改，本性难移。我已经长时间的习惯屏住呼吸，一时要改善有点困难，我用正压呼吸器两年，我想情况会有所改善，但是还是要靠自己，在此与你共勉之。

找点事情做，分散注意力。

可以服用百合知母汤

可以做一些其他的事情让自己忙起来，没有时间想

思想或思维停不下来,整天胡思乱想,控制不住自己的思想,不停的在心里进行自我对话,没有目的思考,回忆和联想增多,漫无方向的思维活跃,感觉很累,.