心理健康班会应该怎么开

心理健康主题班会教案　　班会时间：xxxx年11月8日下午班会课.　　班会目的：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。　　班会时间：xxxx年11月8日下午班会课.　　班会目的：　　通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。　　活动过程：　　一、做游戏，初步体验　　⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)　　⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)　　⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受?　　⑷小结　　第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。　　二、引导学生：　　师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。　　⑴问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示：考试。　　⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?　　⑶让同学们讨论：(4人一组)　　出示：考试前，考试时，考试后　　考试　　考试前 考试时 考试后　　⑷交流，你会有哪些紧张的表现?(自由谈)　　三、 我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?　　两种途径：　　*一是自我调节　　⑴ 老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。　　*二是什么?　　⑵ 那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?　　A、A、注意学习生活节奏。　　B、B、学会自我调节。　　C、C、考试增加自信心。　　四、小结：　　老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。　　五、实践：“做个小记者”　　用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。