吃零食和饭的时间都要讲究?

很多人喜欢饭后坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食。医生提醒大家：饭后吃零食，最易发胖，还能长结石。西医：饭后吃零食易发胖武警北京第三医院王淑苹医生介绍，零食是导致长脂肪的罪魁祸首，它们虽然好吃，但不一定有营养。王大夫说，零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量。同时，由于工作繁忙等因素，很多人都习惯晚餐吃得比较丰盛，这本身已经很不合理，如果紧接着不断吃零食，不发胖才怪。同时，肥胖也是患胆结石的重要基础。同时，王大夫还讲，肥胖是万病之源，如果不注意饮食习惯，发胖后还会引起糖尿病、脂肪肝等疾病。中医：易引起肠胃痉挛　　北京中医医院王国玮医生介绍，饭后紧跟着吃零食，会给身体带来几方面的影响，如体重迅速增加，影响正餐的摄入量或者肠胃消化不良等。如果再加上坐在沙发里一动不动，还不断进食零食，易引起肠胃痉挛等。中西医共同建议：1.吃饱饭后，尽量不要再吃零食，以免影响消化功能等。2.生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等应该少食。