补钙补铁也分时间？

钙铁锌如果都需要进行补充的话最好，分开来补充，每一次补充间隔两个小时以上。因为钙铁锌的吸收存在着竞争性。补铁补锌的同时，会影响到钙的吸收。

钙铁锌如果都需要进行补充的话最好，分开来补充，每一次补充间隔两个小时以上。因为钙铁锌的吸收存在着竞争性。补铁补锌的同时，会影响到钙的吸收。另外还要注意在晚上补钙的时候比较好，因为这个时候容易吸收同时血钙也比较低。补钙的时候多补充一些维生素d。因为钙的代谢以及调节需要维生素d。分开补充要比一次性的补充要好。同时可以适当的晒一下太阳也是能促进钙铁锌的吸收。

吃强化食物在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。*

钙铁锌如果都需要进行补充的话最好，分开来补充，每一次补充间隔两个小时以上。

铁元素和钙元素是人体必须的两种微量元素，这两种微量元素在人体的正常运转中起着至关重要的作用，如果缺铁或者是缺钙的话人体就会出现很严重的问题。其实补铁和补钙是需要间隔开一定的时间的。本文补铁和补钙要间隔多久才好呢？补铁和补钙要间隔多久一般对于补钙和补铁的药物是可以间隔2个小时就是可以的，这样不影响双方药物元素的吸收，在口服铁的情况下是需要配合维生素C，利于帮助铁元素的吸收是有好处的。补铁补钙吃什么好补铁：1、多吃富含铁元素的食物食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～ 20%，能让大家补铁补血更充分。2、多吃促进铁吸收的食物维生素C可以促进铁的吸收，维生素D 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素D。　饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收

钙铁锌如果都需要进行补充的话最好，分开来补充，每一次补充间隔两个小时以上。因为钙铁锌的吸收存在着竞争性。补铁补锌的同时，会影响到钙的吸收。另外还要注意在晚上补钙的时候比较好，因为这个时候容易吸收同时血钙也比较低的

这个还真不是特别清楚的

一般对于补钙和补铁的药物是可以间隔2个小时就是可以的，这样不影响双方药物元素的吸收，在口服铁的情况下是需要配合维生素C，利于帮助铁元素的吸收是有好处的。

钙铁锌如果都需要进行补充的话最好，分开来补充，每一次补充间隔两个小时以上。因为钙铁锌的吸收存在着竞争性。

最好分开来补充