感觉很难受怎么办

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收藏|2022/03/25 21:22

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2022/03/25 21:47

我觉得:你现在的症状,是你的身体向你发出了警报或求救的信号,提醒你你的身体已经是处在了亚健康的状态了。至于怎么办?建议你:1、注意改正夜间睡眠太晚的不良习惯,必须保证做到晚上十点开始洗漱,十点半上床,睡不着就看一些你觉得无聊的书,用此法来催眠我感觉很有效。这个时间段的睡眠对于保护肝脏是很必要的。2、坚持中午稍事休息,有利于恢复精力与体能。时间可以安排在午饭后,做好了完成老师交办事项办理规划后就立刻休息,可以设定手机闹铃,休息半小时,哪怕是闭目养神卧床休息就好。3、必须保证按时吃午饭,就是在不爱吃的饭你也必须按时吃,为的是给自己的身体补充必要的能量。不是为了享受美食的快乐也应该做到填饱肚子。实不相瞒,我年轻时的睡眠比你短多了,每天最短的睡眠时间只有短暂的五分钟,能睡上两三个小时那就是最长的啦。但我无论什么饭都是要吃饱的,尽管这样时间长了和你类似的感觉还是发生了很长时间的。为了改善睡眠问题我吃了很多药,遗憾的是都没有效果,后来我就不再吃药了。再后来我就找了一本很无聊的书躺在床上看,厌烦了就把书往枕边一放闭上眼躺着,睡不着过一会在拿起来看,每晚都在重复这样,同一寝室的同事问我这是干什么?我说代替安眠药哇。结果在半个月后开始奏效了虽然睡眠的时间还是比较短,但对于我自己来说那都是很长的睡觉时间啦。慢慢地我长期的失眠问题就嗨了起来了。现在每天能睡五小时左右了,这个睡眠时间对于我来说已经很充足了。我的回答仅供你参考。

山泉_2019

其他回答(4)
  • 好好躺下休息几天就好了。
    回答于 2022/03/25 23:01
  • 从你描述的情况是个神经衰弱,植物神经功能紊乱的情况,建议你通过运动来改善目前状况,可以踢足球,打篮球,打乒乓球,散步骑车等平时的话可以用一些安神补脑口服液之类的药物。
    回答于 2022/03/25 22:35
  • 坚持中午稍事休息,有利于恢复精力与体能
    回答于 2022/03/25 22:24
  • 我觉得:你现在的症状,是你的身体向你发出了警报或求救的信号,提醒你你的身体已经是处在了亚健康的状态了。至于怎么办?建议你:1、注意改正夜间睡眠太晚的不良习惯,必须保证做到晚上十点开始洗漱,十点半上床,睡不着就看一些你觉得无聊的书,用此法来催眠我感觉很有效。这个时间段的睡眠对于保护肝脏是很必要的。2、坚持中午稍事休息,有利于恢复精力与体能。时间可以安排在午饭后,做好了完成老师交办事项办理规划后就立刻休息,可以设定手机闹铃,休息半小时,哪怕是闭目养神卧床休息就好。3、必须保证按时吃午饭,就是在不爱吃的饭你也必须按时吃,为的是给自己的身体补充必要的能量。不是为了享受美食的快乐也应该做到填饱肚子。实不相瞒,我年轻时的睡眠比你短多了,每天最短的睡眠时间只有短暂的五分钟,能睡上两三个小时那就是最长的啦。但我无论什么饭都是要吃饱的,尽管这样时间长了和你类似的感觉还是发生了很长时间的。为了改善睡眠问题我吃了很多药,遗憾的是都没有效果,后来我就不再吃药了
    回答于 2022/03/25 22:15
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