感觉很难受怎么办

我觉得：你现在的症状，是你的身体向你发出了警报或求救的信号，提醒你你的身体已经是处在了亚健康的状态了。至于怎么办？建议你：1、注意改正夜间睡眠太晚的不良习惯，必须保证做到晚上十点开始洗漱，十点半上床，睡不着就看一些你觉得无聊的书，用此法来催眠我感觉很有效。这个时间段的睡眠对于保护肝脏是很必要的。2、坚持中午稍事休息，有利于恢复精力与体能。时间可以安排在午饭后，做好了完成老师交办事项办理规划后就立刻休息，可以设定手机闹铃，休息半小时，哪怕是闭目养神卧床休息就好。3、必须保证按时吃午饭，就是在不爱吃的饭你也必须按时吃，为的是给自己的身体补充必要的能量。不是为了享受美食的快乐也应该做到填饱肚子。实不相瞒，我年轻时的睡眠比你短多了，每天最短的睡眠时间只有短暂的五分钟，能睡上两三个小时那就是最长的啦。但我无论什么饭都是要吃饱的，尽管这样时间长了和你类似的感觉还是发生了很长时间的。为了改善睡眠问题我吃了很多药，遗憾的是都没有效果，后来我就不再吃药了。再后来我就找了一本很无聊的书躺在床上看，厌烦了就把书往枕边一放闭上眼躺着，睡不着过一会在拿起来看，每晚都在重复这样，同一寝室的同事问我这是干什么？我说代替安眠药哇。结果在半个月后开始奏效了虽然睡眠的时间还是比较短，但对于我自己来说那都是很长的睡觉时间啦。慢慢地我长期的失眠问题就嗨了起来了。现在每天能睡五小时左右了，这个睡眠时间对于我来说已经很充足了。我的回答仅供你参考。