熬夜的危害有哪些？

熬夜最伤肝肾，容易导致记忆力减退，反应迟钝等等

熬夜是现代社会的一个现状，由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜成为人们的常态。但是熬夜的危害也是很大的，很多人虽然知道熬夜不好，但无法改变这个不良的习惯。那么，熬夜会给人体带来哪些风险呢？

1、降低肝脏功能长期熬夜对人体健康不利，还有可能会导致肝脏功能受损。肝脏这个重要器官需要在充足作息时间，合理睡眠的帮助下保持功能良好。很多人经常熬夜，隔天起床之后可能会有头痛、眼睛分泌物多、口臭等表现，这些都是熬夜之后肝火旺盛带来的影响，无形中会影响肝脏功能导致身体排泄毒素能力降低。如果想要避免肝脏受到伤害，应该保证每天充足睡眠时间，通过远离坏习惯来提高重要器官功能。2、免疫能力下降熬夜的伤害不容小看，很多人熬夜之后身体免疫功能受损，出现了抵抗力薄弱表现，更容易在换季或者秋冬阶段感冒、发烧，这些是病原体入侵带来的影响。身体抵抗力薄弱，无法对抗病原体入侵可能会动不动就生病。因此，想要保持身体健康状态，维持身体免疫功能正常，作息规律很重要，每天的睡眠时间尽量保证在七到八个小时。3、身体疲劳不堪熬夜的影响是比较明显的，有很多人精神状态变差，白天的工作效率明显降低，总是精神不振、疲劳乏力，和长时间熬夜有密切联系。在熬夜之后身体没办法及时休息、精力不足，重要器官负担过重，疲劳乏力情况明显。因此，莫名感觉到疲劳乏力，整个人精神状态变差了许多，有可能是熬夜带来的影响。平时要通过作息规律，睡眠时间充足来养足精神，防止精力不足干扰正常的生活。4、皮肤老化速度快熬夜的危害是比较明显的，更容易导致皮肤的老化速度加快，不少人熬夜之后会发现自己的脸部有较多的粉刺、痘痘出现。到了三四十岁总是熬夜，脸部的色斑、皱纹也会越来越多，这些是身体老化，自由基产生量多，黑色素堆积会有的不良后果。如果想要延缓机体衰老，保持皮肤年轻，改掉熬夜坏习惯很重要。5、记忆能力降低经常性熬夜之后会出现记忆能力降低，大脑逐渐功能下降的情况。因为人的大脑想要保持健康也需要有足够的休息时间，很多人却经常性熬夜。熬夜之后大脑处于负担过重的状态中，无法及时休息时会有思维迟缓，记忆能力下降表现。为了防止大脑退行性变速度加快，这种坏习惯应该纠正，保证每天有充足的作息时间提高大脑功能。