哪些食物难消化,肠胃不好的人要少吃?豆制品 大豆类食物不管是对于健康的人来说,还是肠胃不好的人来说,都是属于不能多吃的食物。这是因为大豆类食物在进入人体后,它含有的低聚糖和棉子糖会被细菌分解产生气体,让肠胃胀气难受,不利于食物消化吸收。 人们在吃完豆制品后,会放很多的臭屁,非常的尴尬。此外,大豆类食物通常含有大量的嘌呤物质和膳食纤维,会加快肠胃蠕动,也会刺激胃液分泌。所以大豆属于难消化的食物,本来就肠胃不好的人,吃了这样的食物很容易消化不良,也会伤害肠胃健康。全谷物食物 全谷物指的是谷类被加工后,还保留着外壳,所以全谷类食物也是粗粮食品。这些食物体工程含有大量的膳食纤维,一般荞麦,燕麦和黑米等,就是全谷物食品。膳食纤维的作用大家也知道是促进肠胃蠕动,帮助肠胃把代谢废物排出体外,也可以吸收肠道水分加快大便成形。 全谷物食物对于一般人来说是绿色健康食物,但是对于肠胃不好的人来说,蠕动速度快会增加肠胃负担,更会容易消化不良。也有 肠胃不好的人,对谷物外壳过敏,所以为了健康少吃最好。