便秘该怎么办？有什么好办法解决？

友情告知：治疗便秘最方便最快捷的有效方法，就是去中药店或中药材市场购买二两“番泻叶”，每次用2～3g，冲入开水当茶饮用，上午喝，下午即可见效，此方希望对你有所帮助。

关于便秘该怎么办？有什么好办法解决？这一问题，看看医生是怎么建议的：具体建议内容如下：首先，便秘是一种疾病，偶尔的一次便干，或不干，但排便困难，您可以忽略它。如果经常便干，或不干，但排便困难，那您就应该引起重视了。第二，对于长期反复便秘的患者，要问一下自己在以下八个方面做到了没有？1、多饮水。尤其是晨起一杯水，白开水，淡盐水，蜂蜜水，都可以。饮料茶水不行。要大口快喝，激活胃肠反射，促进大肠集团蠕动，促进排便。2、多进食蔬菜，水果，香蕉一定要吃成熟的，因青皮，发硬的香蕉内鞣酸含量高，会加重便秘。合并糖尿病的患者水果要限量。3、多食粗粮，避免饮食过于精细。4、坚持适当运动。每天半小时，走路，慢跑，力所能及均可以。5、摩腹。要点，坐位，平躺均可，平卧最佳，以右手掌根紧贴腹部皮肤，绕脐顺时针，力度以带动皮下肌肉为度。每次5-10分钟。次数不限，多多益善。6、每天用温水坐浴一次，时间5-10分钟。7、晨起要蹲厕，不管想不想大号都要蹲。时间5分钟以内最佳，不要超过8分钟，更不要玩手机，看报纸。8、尽量不要强忍排便感。（详见便秘科普系列二）第三，如果您的回答是“是，做到了。”那么，您就需要到肛肠科就医了。第四，肛肠科常规的检查有，肛门指诊，肛门镜，肠镜，排粪造影，结肠慢传输试验，前两项不需预约，后三项需要预约。第五，泻药不能长期喝，尤其是果导片，番泻叶，芦荟，及含大黄的各种中成药。吃泻药，病情好转，要及时停药。最后，便秘的治疗需要患者日常生活中的重视和医生的悉心治疗想配合，才能取得好的疗效。

1.解决便秘之前一定要了解便秘的原因,便秘可能由以下几个原因导致,肠道的动力不足,肠道的收缩力不够,肠壁的刺激不够,分清楚这三种原因就可以对症解决。如果肠道动力不足,说明缺乏蛋白质,能量不够,如果收缩力不够缺乏钙,对肠壁刺激...2.通过食物来缓解排便。可以选择一些可以润滑肠道的食物,比如南瓜,南瓜有润肠的作用,保留大肠的水分,有助于缓解排便。3.多摄入含有丰富纤维的食物,蔬菜和水果都含有纤维。

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