手足抽搐是什么原因？

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而手脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有手脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过手脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的手脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有手脚抽筋现象。7％的青少年，在过去一年当中曾经有手脚抽筋的现象，其中以16--18岁这个年龄层最容易发生。1）造成手脚抽筋主要原因有：1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。6.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。8.不知名的原因。2）如何减少手脚抽筋的机会？1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3.睡觉时注意手和脚的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。