吃什么补脑，聪明点，开发大脑啊

对于婴幼儿、胎儿或处于大脑发育阶段的小孩，通过食物补充使其变聪明时，首先应保证其每天摄入充足的营养。另外，由于DHA，即二十二碳六烯酸为大脑发育时合成大脑细胞的重要营养物质，因此，多食用一些如深海鱼及核桃油、亚麻油等含DHA较高的食物可补充大脑发育所需原料。

开发大脑要靠后天的努力，吃东西就能变聪明，你以为是动画片吗？

对于婴幼儿、胎儿或处于大脑发育阶段的小孩，通过食物补充使其变聪明时，首先应保证其每天摄入充足的营养。另外，由于DHA，即二十二碳六烯酸为大脑发育时合成大脑细胞的重要营养物质，因此，多食用一些如深海鱼及核桃油、亚麻油等含DHA较高的食物可补充大脑发育所需原料

由于DHA，即二十二碳六烯酸为大脑发育时合成大脑细胞的重要营养物质，因此，多食用一些如深海鱼及核桃油、亚麻油等含DHA较高的食物可补充大脑发育所需原料。

含锌较多的食物，如蘑菇等菌类、贝类、核桃等坚果类；含DHA较多的食物，如海鱼、禽蛋类。

1、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力、补脑，让大脑更聪明。2、核桃，核桃中80%的脂肪是不饱和脂肪酸，还含有丰富的镁、锌以及各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等。这些都有助于提高记忆力，让大脑更加的聪明。3、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。

专家说六个核桃