不良饮食习惯有哪些？

不良饮食习惯是指人们在日常生活中养成的，对自身身体健康不利的饮食习惯。不科学、不规律、不合理的膳食习惯，易引发癌症。这些不良饮食习惯包括：边吃饭边看电视；润喉片当糖吃；偏食；零食当正餐；电脑佐餐；常吃“小食品”；常顾“小食摊”；饮料当水；拒喝牛奶；好烧烤；不吃早餐；丰盛晚餐；咖啡成瘾；餐后吸烟；饮水不足；大多吃得过咸；吃味精过多；吃饭方式多为集体进餐；喜欢吃动物内脏；烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法；喜欢吃含脂肪较高的红肉（猪、牛、羊肉）；很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品；喜欢吃各种卤肉；大摆宴席请客存在诸多不良饮食习惯（如人们习惯于在宴席上饮大量白酒，或暴饮暴食，或烟酒同时来，有些地区还有布菜的不良习俗等）。所以人们应该时刻注意改善自己的这些不良饮食习惯，更有益于健康。对不良饮食习惯而言，对应的是良好饮食习惯。它包括：总原则宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更易伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。具体表现为：饭前喝汤；站着吃饭；吃饭说话；喜吃苦食；营养均衡；三餐有别；心情舒畅；讲究卫生；细嚼慢咽；定时定量；少吃多餐；节制饮食；预防“饭醉”等。

暴饮暴食，饮食不规律，垃圾食品过多等等

生活中常见的不良饮食习惯： 1）不按时吃。通常一天三餐的时间大体是早晨6.30~7.30，中午11.30~12.30，晚上6.0~7.0。 2）暴饮暴食。一般来说，早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少。 3）大鱼大肉。长期以往，脂肪肝、高血脂、高血压、高尿酸等疾病就会接踵而来。 4）不吃早餐。伤胃、精力不能充沛。 5）吃饭过快。不利于消化，容易发胖。 6）偏食、零食、烧烤。 7）饮食过咸。 供参考。

狂饮暴食、吃的太撑、一日三餐无规律、吃夜宵、大量喝酒、喝饮料……都是不良的饮食习惯

“饮食的不良习惯有以下七种。1.不食早餐会严重伤胃，使你无法精力充沛地工作。2、晚餐太丰盛3、进食过快，会加重肠胃负担，导致肥胖。4、饮水不足，会导致脑老化。5、果蔬当主食，会造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。6、餐后吸烟。7、保温杯泡茶。”

喜辛辣刺激、重油重盐、进食温度过高的食物

不良饮食习惯有：零食+宵夜……。

饮食的不良习惯有以下七种。1.不食早餐会严重伤胃，使你无法精力充沛地工作。2、晚餐太丰盛3、进食过快，会加重肠胃负担，导致肥胖。4、饮水不足，会导致脑老化。5、果蔬当主食，会造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。6、餐后吸烟。7、保温杯泡茶。

熬夜 抽烟 酗酒 等等

饮食的不良习惯有以下七种。1.不吃早餐会严重伤胃，使你无法精力充沛地工作。2、晚餐太丰盛3、进食过快，会加重肠胃负担，导致肥胖。4、饮水不足，会导致脑老化。5、果蔬当主食，会造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。6、餐后吸烟。7、保温杯泡茶。