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健康生活
便秘怎么解决最好啊?
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2022/05/25 07:03
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2022/05/25 07:36
可以去买点轻通润肠通秘茶喝喝,这是一款获得国药准字批号的中药茶,成分安全,重点效果也很棒,基本上喝个2~3天,便秘情况就能得到缓解,亲测有效哦~~
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匿名
会元
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回答于 2022/05/25 07:36
其他回答(2)
其他
1.喝水法,解决便秘的物质基础。清晨5点到7点为大肠经当令,建议根据自己身体重量喝一大杯温白开水,一口一口地喝勿灌似的喝。将此时段地排便习惯逐步养成。2.顺从生理法,尊重便意,随意而行,切勿憋便。改善初期可能不规律,一天中任一时间段都可能产生便意,但经过长期刺激,生理机能形成惯性,逐步统一排便时间。3.调整姿势法,姿势的重要性,大体分两种,一种为坐式马桶,另一种为蹲式,为什么蹲式的排便更困难,因为蹲式排便违反了人的生理排便姿势,最正确的排便姿势是取坐式,全身放松,膝盖比臀部略高一点,上身与大腿成75度角左右。而大部分人却在排便困难时候上身几乎贴近大腿,如果是蹲式的马桶怎么办,建议取近似马步的排便动作。掌握了这个动作,大凡我们排便的时候,都会有强烈的便意。4.简易的瑜珈法,坐在床上,上体正直,两腿伸直张开成最大限度(自己微微感到疼痛时),双手十指撑两腿间的床面位置,时刻保持上体正直,然后上体向前微微倾斜,保持停留3到5分钟,感觉大腿部紧绷的感觉。做完回正,吐气,放松一下。一般的人,做完就会有些许便意了。此法为酝酿便意的好方法。5.按摩法,以肚脐为中心顺时针方向按揉,力度宜适中,匀速按揉两三分钟即可。促进肠道蠕动。6.抖动法,对于排便很困难的朋友,可采取此法,就是在前边保证排便姿势正确的前提下,抖动自己肚子,因肠道位于肚子,抖动肚子可以使得肠道物质流动性加强,从而促进排便,可以前后左右方位抖动也可以上下抖动。也可快频率的颤动,一般不出1分钟,就能产生强烈排便感觉。7.饮食促排法,主要适用于年轻人和便秘较轻的朋友,有人提到香蕉,但是香蕉不适合气虚的人食用,那样会使得大便更加干燥。可以多食用水果,蔬菜,粗纤维的食物,例如红薯,芹菜,韭菜,奇异果等。8.药物疗法,不多说,只说注意查看配料表,有大黄,决明子,泻叶,芦荟成分的通便药勿选择。
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回答于 2022/05/25 08:19
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其他
如果爷爷是老年人,便秘是常有的毛病。 减轻便秘,可口服乳果糖口服液或复方聚乙二醇,效果更佳。还可以去医院进行灌肠或者结肠水疗,这些都是很好的快速缓解便秘的方法。痔疮严重的话要预防,平时要多喝水,多运动,多吃新鲜蔬菜,水果和富含纤维素的食物,如苹果,橙子,芹菜,菠菜,粗粮等。忌食过于精细的食物,忌食膨化食品,不喝碳酸饮料,有便意及时排便,不要憋尿。避免使用番泻叶、大黄、芦荟、酚酞片等促进肠蠕动的泻药,因为这些药长期服用会使人体失去敏感性,从而加重便秘。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
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回答于 2022/05/25 08:05
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