生活中有哪些缓解耳鸣的小妙招？

你好，耳鸣患者可去医院做一些理疗，缓解症状。生活中饮食要清淡，避免上火，注意保持轻松愉快的心情，避免烦躁和劳累。

在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物

一，弹耳法治疗耳鸣。每天拉拉自己的耳垂，刺激耳周神经和加快血液流动，方法是双手食指放在耳屏内侧后，用拇指和食指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感觉到疼痛为度。每次5分钟，此法还可以有效缓解和治疗头痛、头昏、神经衰弱等病。二、咽水治疗耳鸣。先让患者口含凉开水，另一个人站立在患者身侧，手拎起患者耳尖使外耳道变直，然后对着患者外耳道向内轻吹一口气，同时患者将口中水快咽下，重复2次耳鸣可消除，耳鸣患者不妨一试。

在日常生活中，有很多人会因为自身患病或者是外界因素影响而出现耳鸣的症状。虽然耳鸣并不是一种比较严重的病症，但它却也会为患者的日常生活和工作生活带来比较大的影响。所以大家一定要对这种病症重视起来，以免病情加重而出现其它的并发症。那接下来就带大家来看8个可以有效解决耳鸣问题的小妙招。一、鸣天鼓。如果大家出现了耳鸣的症状，可以通过用双手掌心按压耳朵并且轻轻叩击的方式来进行调理。相对来说，这种调理方式比较常见，大家在调理的过程中最好是可以让耳朵听见敲打的声音，这样每天坚持五分钟左右，就可以有效的缓解耳鸣的病症。　　二、按摩耳廓。大家可以通过将手掌放在耳朵部位，然后用手掌均匀的去进行推拿按摩，持续的时间也不会过久，按摩到耳部有明显的发热情况即可停止。　　三、按摩耳鼓。大家可以将双手的手指插入耳中，然后在确保自己听不见声音后把手指拔出即可听见声音。所以大家在日常生活中可通过这样方式来进行简单的按摩，由此来缓解耳鸣的症状。　　四、按摩耳轮。大家可以用自己的食指和拇指对耳朵来进行按摩，在按摩的过程中要足以沿着自身的耳轮来回的按摩。　　五、按揉耳垂。在大家出现耳鸣的症状后，可以通过揉捏耳垂，让耳垂发热后再进行拉伸即可有效缓解耳鸣的症状。　　六、舒缓情绪。有很多人之所以会出现耳鸣的症状，主要是因为自身情绪异常造成的。所以大家要想缓解这种症状，那就要保持心平气和的状态。　　七、搓掌心按摩。大家可以先将自己的双手搓揉至发热，然后将发热的双手贴近耳朵即可缓解耳鸣的症状。　　八、生活护理。除了其它的治疗手段外，患者在患病后也要注意自己生活方面的调理，建议多喝一些绿茶，多吃一些瓜果蔬菜。　　综上所述，以上八种方法能有效的缓解患者耳鸣的症状。在患者病情不是特别严重的前提下，患者可以通过以上几种方式来进行调理。但如果病情比较严重，那就需要及时去医院进行诊治，以免病情加重为患者的身体带来更严重的影响。

一 耳鸣自我按摩 ：对耳部的按摩来调节贵在坚持，二 耳鸣习服治疗 耳鸣的习服疗法，就是习惯耳鸣、适应耳鸣,通俗的说法就是与耳鸣做朋友,与耳鸣和平相处。方法是：闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮，额部，面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢，胸部乃至全身的肌肉放松。同时需要调整心理状态或转移注意力，比如听音乐，读书，看报等等，分散对耳鸣的注意力，使耳鸣很快成为不重要，不烦人的事情。三 耳鸣掩蔽疗法 耳鸣的掩蔽疗法也叫声治疗，之所以称为掩蔽疗法，其实就是一个脱敏治疗，避免患者在噪声的环境中，让他相对处于音乐中，把他恼人的耳鸣掩蔽掉，这样他就可以对原来耳朵内不适的噪声脱敏，戴一段时间，就对原来噪声就不敏感了，也能够起到治疗耳鸣的目的，但是耳鸣掩蔽也要根据患者耳鸣的匹配检查，找到一个匹配的声音，再进行耳鸣的掩蔽治疗才会有效。比如打开收音机或轻音乐软件，将收音机调至一个没有频道并且有噪音频率的波段，将音量调至掩盖耳鸣的度数，持续播放数十分钟，每天播放几次，慢慢就会好转。

1.在生活当中一定要做好耳部护理工作，平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，而且要注意周围的生存环境，不要再特别吵闹的环境当中，长时间的呆着，生活一定要有规律，平时多喝一些绿茶，但不要喝得太浓，一面刺激神经，加重耳鸣。2、在出现耳鸣后，不要太过着急，因为耳鸣会使很多人心烦，这样只会加重症状，所以一定要保持愉快的心情，尽量把自己的注意力放在别处。3、还可以适当的按摩可以缓解这种情况，用手指按住耳朵的轮廓，然后用手把耳朵反复的摩擦，或者是用小指头插入耳朵里面进行震动。4.还可以安静的坐会咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，闭口做吹气的形状，使得气体串入耳朵里面每日适量的次数连续做2~3天。

可以选择针灸配合中药进行治疗效果是比较好的。建议你去医院检查一下，明确病因后再制定相关的治疗方案，平时要调节好生活结构，多进行体育锻炼，保持心情舒畅。

治疗耳鸣有没有小窍门，因为首先耳鸣有很多原因引起，那么耳科医生会先给你检查，看看这些引起耳鸣的原因，能不能明确的找到，比如说，有没有外耳道的耳屎堵住了，有没有中耳炎，如果是由这些，可以找到原因引起的，那么你首先要解决这些原因，另外很困扰的，就是医生会告诉，你得的是一个神经性的耳鸣，你其他的地方没有任何问题，就是和你的听力下降，相伴随而发生的，或者和以前接触过的噪声，有人受了一些，很大噪声的暴露以后，刺激以后出现了耳鸣。那么这种情况下耳鸣怎么治疗，治疗它有一些，甚至一些客观的，专业的治疗方法，那么有没有小窍门呢，其实小窍门很简单，就是你要去首先要忽视它，你不能把它当作你的敌人，你要把它当作您目前，你越是忽视它，那么这个耳鸣的声音，就越是不会被你所感知到，那么这种情况下，你需要保证充足的睡眠，你需要情绪放松，你需要去不要刻意地，去留意这个耳鸣的声音，那么自然而然的，你可能慢慢的，你就会不会感知得，这么明显这种耳鸣的声音，那么这个耳鸣，对你就不会造成很大的困扰。

耳鸣有时是生理现象，例如在过度劳累、没有休息好的情况下会出现，这个是不需要处理的，好好休息一段时间，慢慢可以自动好转。还要考虑是一个神经性耳鸣，神经性耳鸣主要是注意进行药物治疗，使用营养神经和扩血管活、活血化瘀的药物，例如甲钴胺注射液、舒血宁、血栓通注射液。同时配合一些物理治疗和穴位注射，这个治疗效果也是因人而异的。

在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。