1.远离噪音污染:听力下降也可能是长期接触噪音污染,可以通过戴防护耳罩的方法来缓解,最好是远离噪音环境,从而避免听力进一步下降.2.自我调节情绪:听力下降的诱发因素比较复杂,长时间精神过度紧张焦虑都会影响到听力健康,有的人如果经常情绪波动过大,会引起内耳器官出现缺血和组织水肿等症状,会导致不同程度的听力下降,所以平时要注意情绪调节.3.饮食清淡:长期食用过度油腻的食物会影响耳内毛细胞的供血,从而导致听力下降.4.控制三高:高血压 高血脂 糖尿病都会对听力造成一定影响,所以三高也需要控制.5.适当补肾:肾虚会影响到患者的听力,甚至会导致听力逐渐下降,所以应该选择合适的补肾方法,通过口服中成药或者食疗的方法都能够改善病情,避免出现肾功能下降的危害,山药、芝麻、枸杞、桑葚等食物,能够起到一定的补肾作用,耳聋、耳鸣或者肾虚的患者,可以选择这种方法进行食疗养生。