咨询下各位，如何提高机体免疫力对抗病毒？

想要提高自身的免疫力可以吃一些富含锌比较多的食物，比如像杜蛎、麦芽或者是瘦肉，另外一些高蛋白类的食物也是可以提高机体的免疫力的，比如像鸡蛋或者牛奶等。另外核桃和花生也有助于免疫力的提高，平时多吃一些紫菜或者芝麻以及动物肝脏这样人体也都不会出现缺锌的症状，那么就有利益免疫力的提高，如果免疫力长期得不到提高，也可以服用一些药物进行治疗，比如可以口服葡萄糖酸锌或者是胸腺五肽进行治疗。

我觉得：用提高机体的免疫力的方法来对抗病毒的传染，实事求是地说这也只能是相对的。要想对抗病毒如何提高免疫力，我认为：做到积极贯彻“预防为主”的方针，认真做好必要的防护，尽量全面注意并及时、严格阻断与相关的病毒人员的接触，这是有效对抗病毒的方法之一也是重中之重。为了防止病毒传播，有针对性地注射（接种）相关的疫苗，是比较好的方法之二。请有实践经验的中医，适时地调理自身的体质，尽快地从亚健康的状态增强自身的体质这是有效的方法之三。合理饮食、全面营养，生活规律，适当锻炼、增强体质是积极对抗病的感染的有效途径之四。我的回答仅供你参考。

多喝水想要提高免疫力，多补充一些水分是有必要的。多喝水，能够有助于促进人体的新陈代谢，加快体内垃圾的排出，也能使鼻腔和口腔内的粘膜保持湿润。我们经常说女人是水做的，虽然没有那么夸张，但是水可以很容易被人体所吸收，增强各器官当中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强免疫力的作用。预防感冒春季的到来，也带来了一些病菌和流感，在春季时候感冒、发烧、咳嗽等症状非常的常见。虽然感冒不是什么比较严重的疾病，但是也会降低人体的免疫力和抵抗力。天气比较干燥的情况下，也会延长病毒存活的时间，导致病毒在身体中扰乱免疫系统，对人体健康有影响。所以想要提高免疫力，预防感冒也很重要。睡眠充足一个高质量的睡眠，不仅可以让人精力充沛，还可以让身体中的睡眠因子变多，睡眠因子能够促进体内的白血球变多，同时增强肝脏的解毒能力，从而消灭人体中的一些细菌和病毒。因此，保证充足的睡眠，有助于提高人体的免疫力。在睡觉的时候，要注意通风，屋内保持适宜的温度，这样更有利于入眠。缓解压力现在的社会，人们都需要承受一定的压力，生活以及工作中的一些无形的压力，也会降低我们人体的免疫力和抵抗力。长期的处于极端的压力之下，会导致体内细胞的活力变差，从而导致免疫力下降。合理减肥夏天很快就要来了，很多的男性以及女性都开始了减肥计划，一些人选择用节食来减肥，或者是不吃主食以及一些高热量的食物。虽然说这样的减肥方法或许能够将体重瘦下来，但是这样也会导致体内缺少一些所需的营养物质。无论是营养不良，还是节食，都容易导致免疫力下降。所以减肥也要选择合理的方式，科学减肥，才能在不损害身体健康的情况下，将体重瘦下去。开怀大笑一个人的情绪好不好对于身体健康也有着一定的影响，一个好的情绪，不仅能够帮助人们缓解一些疾病的疼痛，还能延缓衰老。我们平时可以培养一些兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，参加一些集体活动，让自己开心的度过每一天。经常的开怀大笑，能够改善人体的免疫系统，提高人体免疫力，还可以释放压力，从而达到延缓衰老、修复机体损伤的作用。