睡眠不足导致讲话结巴怎么办

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收藏|2022/07/09 05:06

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2022/07/09 05:21

第一、不在床上做其他的事情有的人可能会喜欢在床上吃东西、看电视或者是煲电话粥,这样一来就会让自己感觉越来越清醒,要是你躺在床上睡不着,可以起身到另外一个房间去坐一会,然后回到自己的卧室里面睡觉,这样可以起到一定的帮助睡眠效果。第二、注意睡眠环境如果睡眠的质量不好,那么,就一定要从环境方面着手改善,一个能够帮助睡眠的环境应该是黑暗、清爽、安静而且舒适的,当然,也要选择一个不容易被打扰的环境才行,所以,大家可以看看自己的卧室是否满足这些条件。第三、注意饮食要是睡眠不足,可以尝试吃一些能够起到镇静作用的食物,常见的能够起到这样效果的食物包含有温热的牛奶、香蕉、燕麦粥以及土豆等等,有需要改善睡眠的朋友可以尝试适当吃一些。第四、养成好的作息习惯很多人平时的睡眠习惯是比较好的,但是,带了周末或者是放假的时候,他们就会打破自己原有的习惯,这样的做法其实是并不可取的,如果你希望自己的睡眠不足问题能够得以解决,就一定要按时睡觉和起床,也可以结合情况看是否有必要午睡。第五、正确数羊有的人在数羊的时候会把它当做数数一样来数,结果就越数越清醒,建议大家在数羊的时候发出sheep的声音,这样可以起到暗示的效果,也能够帮助松弛肌肉,让人更容易入睡。

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  • 在生活中出现了说话晚,结巴方面的临床症状,需要及时到当地三甲医院的神经内科或者康复科检查治疗。需要完善头部方面的检查,头部磁共振,脑电图,脑血管彩超,排除头部里面言语中枢有病变的可能性,或者是排除头部里面脑组织有器质性病变的问题,还需要完善一下舌头下面舌系带和声带方面的检查,详细的了解一下这几方面的情况,根据检查结果选择药物,药物治疗是基础。在药物治疗的基础上,还需要介入康复治疗,因为康复治疗是临床上治疗结巴效果最好的治疗措施,所以康复治疗是不能够少的。比如说头部下颌处针灸,推拿的治疗,言语功能训练的治疗,一个字,一个词,一句话,综合性的处理,及时的治疗,尽量的改善临床症状。出现了结巴方面的临床症状,需要及时的处理,否则时间长以后治疗效果就更不好了,要引起重视才行。
    回答于 2022/07/09 06:48
  • 第一、不在床上做其他的事情有的人可能会喜欢在床上吃东西、看电视或者是煲电话粥,这样一来就会让自己感觉越来越清醒,要是你躺在床上睡不着,可以起身到另外一个房间去坐一会,然后回到自己的卧室里面睡觉,这样可以起到一定的帮助睡眠效果。第二、注意睡眠环境如果睡眠的质量不好,那么,就一定要从环境方面着手改善,一个能够帮助睡眠的环境应该是黑暗、清爽、安静而且舒适的,当然,也要选择一个不容易被打扰的环境才行,所以,大家可以看看自己的卧室是否满足这些条件。第三、注意饮食要是睡眠不足,可以尝试吃一些能够起到镇静作用的食物,常见的能够起到这样效果的食物包含有温热的牛奶、香蕉、燕麦粥以及土豆等等,有需要改善睡眠的朋友可以尝试适当吃一些。第四、养成好的作息习惯很多人平时的睡眠习惯是比较好的,但是,带了周末或者是放假的时候,他们就会打破自己原有的习惯,这样的做法其实是并不可取的,如果你希望自己的睡眠不足问题能够得以解决,就一定要按时睡觉和起床,也可以结合情况看是否有必要午睡。
    回答于 2022/07/09 06:19
  • 睡眠不足导致讲话结巴,这是因为睡眠不足会导致大脑缺氧,反应相对较慢,就会结巴,每天要保证充足的睡眠,睡眠时间要保证8小时,晚上不要熬夜,中午也要适当午休。
    回答于 2022/07/09 06:01
  • 有的人可能会喜欢在床上吃东西、看电视或者是煲电话粥,这样一来就会让自己感觉越来越清醒,要是你躺在床上睡不着
    回答于 2022/07/09 05:42
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