夏季怎么养脾胃？

您好，胃是一个人的重要的消化器官，胃对我们人体的作用极为重要，所以保护好它至观重要。那么在炎热的夏季，天气让人心情烦躁，会影响我们的食欲，从而就会影响我们的胃，然后就会营养不良，然后就得住院。这是我一个恶性循环，保护好我们的胃很重要。一些小姑娘，会因为减肥，或者夏天天气太热，没有食欲，就不吃饭，只吃一点点，这样胃怎么能受得了，所以要在夏天好好养胃第一条要求就是要按时吃饭，你不吃饭，就会加大对胃的负担，胃一旦承受不了，就会胃疼。所以要想好好玩养胃，最基本的要求就是要一日三餐都有正常，俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，一日三餐要定时定量，要有规律，更不能狂吃乱吃。对于快节奏的现在，人们吃饭时往往虎吞狼咽，草草解决自己的饭，还有经常吃些凉皮，米线，还有汉堡包之类的，囫囵吞枣的吃完，然后就去上班上学，当然这对胃造成极大的压力，所以要慢嚼细咽，你吃得太快对自己也不好，就算你吃完了，你也不能尝出饭菜的味道，因此吃得健康，吃得慢，你的胃才能更健康。吃饭要专心，不能一边工作一边吃饭，最好也不要一边看电视一边吃饭，你不专心吃饭，当你吃饭时，你还在忙其他的事情，但是你的大脑还处于紧张状态，血液在脑补循环，导致胃部循环较差，长期下去就会引起胃病。忌吃过凉火热的食物，别因为夏天太热，就想让自己的胃也凉快下，每次喝东西都是刚从冰箱里拿出来的，当时喝的是爽了，长时间对胃威胁太大了，所以要尽量少喝过冷的冰饮。想要养好胃一定不能抽烟喝酒。运动是治疗疾病的好朋友，所以适当运动，规律休息，饮食清淡，少吃辛辣煎炸的食物，保持好心情，更利于胃的消化。有胃病的同志们要从现在开始养胃了，别再现在不注意，老年徒伤悲。