血糖要吃什么才能降下来

没有任何食物吃了能直接降低血糖，糖尿病患者饮食是治疗的基础。轻型的糖尿病患者控制好饮食，结合锻炼，自我血糖监测和糖尿病知识的相关积累，单独使用生活方式，不用药控制也能非常稳定。饮食上主食应该粗细搭配，全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，能够延缓糖的吸收，有助于血糖的控制，增加饱腹感，减轻饥饿感，也有利于糖尿病患者饮食坚持。全谷类食物含有的膳食纤维可以延缓胆固醇的吸收，有利于血脂的控制。全谷类的食物包括玉米、小米、大麦、燕麦，豆类包括绿豆、红豆、芸豆等等，根茎类包括红薯、紫薯、山药、土豆都可以，但是要注意适量，八成饱。各个种类交替食用，新鲜的蔬菜每天一斤左右。新鲜的水果掌握在每天半个拳头到一个拳头大小，两餐之间食用。最好在血糖控制相对满意和稳定时吃水果，同时肉、蛋、奶不能少，需要保障营养的需要。糖尿病患者在饮食上没有吃什么能够降低血糖的，有人认为吃苦瓜降血糖，恰恰是进入了误区。研究人员发现，苦瓜提取出的苦瓜素虽然降糖，但是作用非常轻微，而且性价比非常不合适，因此没有用使用它来进行降糖的治疗。降糖最关键的是饮食运动，管理好自己，在医生的指导下不仅选择合理的、适合自己的降糖药，而且要关注血脂、血压以及体重，这样才能够预防各种糖尿病并发症。

血糖高应当吃含糖量低的食物，但是仍然需要各种种属的食物相互搭配，保证营养素均衡全面。血糖高的患者每天在饮食中仍然需要一定量的碳水化合物，主要以多糖类食物供应为主，如各种粗杂粮、适量的米和面。血糖高的患者每天饮食中需要有适量的肉食，可以是牛肉、鸡肉、鱼肉等，但不能吃肥肉。

可以让患者吃一些含糖量低的食物。包括可让患者尽量的吃一些富含维生素和微量元素较多的水果

每个人的血糖指数都不一样，需要去医院验血后才能合理用药

饮食中也要注意，也会给你开一些控制的

吃含淀粉、含糖量少的食物，多吃富含维生素的食物可以降血糖，比如小麦、玉米、粗加工谷类、大豆、青豆、绿豆、菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。

苦味食物：可以帮助降低高血糖

在食物上主要是控制好总热卡，除进食苦味的食物外，还可以选择粗纤维的食物。粗纤维的食物对高血糖患者也有益处，可以帮助促进胃肠道的蠕动，帮助加快新陈代谢和废物的排出。

适当吃杂粮有利于控制血糖。魔芋之类的食物，食用后会增加饱腹感，对控制血糖有帮助，苦瓜、荞麦对控制血糖也会有帮助，可以适当食用。

全谷类食物含有的膳食纤维可以延缓胆固醇的吸收,有利于血脂的控制。 全谷类的食物包括玉米、小米、大麦、燕麦,豆类包括绿豆、红豆、芸豆等等,根茎类包括红薯、紫薯、山药、土豆都可以,但是要注意适量,八成饱。各个种类交替食用,新鲜的蔬菜每天一斤左右。新鲜的水果掌握在每天半个拳头到一个拳头大小,两餐之间食用