对于轻症的胃肠神经官能症是可以自愈的,因为胃肠神经官能症主要是由于情绪和心理因素的影响,而导致病人出现腹痛、腹泻、胃胀,恶心、呕吐、反酸等胃肠道一些症状,这些疾病可以通过自我精神的调节来治疗。可以采用以下一些方法来促进病人的自愈:1、要注意饮食的习惯,饮食平素建议不能吃刺激性的饮食,而是一些清淡、富含蛋白质和维生素的食品来帮助神经官能症恢复,而尽量避免进食辛辣刺激和冷饮。2、平时要养成休息习惯,如果睡眠不好、经常熬夜,会导致胃神经官能症的加重,得不到良好的休息,胃肠神经官能症也不可能得到自愈。3、还有加强体育锻炼,增强自己的身体免疫力,而且运动也可以帮助分泌更多促进胃肠神经愉悦的激素,可以恢复胃神经官能症的症状。当然这是对轻症的胃肠神经官能症,如果胃肠神经官能症比较严重,平素具有严重的抑郁和焦虑,还是要前往医院由精神心理科医生给予专业的对症处理。