腰椎间盘突出有哪些调理方法？

朋友，你好，根据你的描述，腰椎间盘突出调理的方法有以下几个：1、要避免不良的姿势，在调理休养的过程中一定要避免弯腰负重、长期的久坐，这种情况特别是俯身前倾的久坐，很容易加重肌肉紧张，造成髓核突出刺激以后产生下肢的放射痛。要保持腰背部挺直，如果有条件调理的时候最好卧床休息、佩戴腰围，调理的过程中如果腰肌不太疼痛，还可以进行一定的肌肉锻炼，比如五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼，去正规医院进行康复、针灸和理疗等也很有效果。2、调理的过程中还可以用对症的药物，比如针对麻木、疼痛等应用甲钴胺或者腰痛宁胶囊，平时适当补钙，增强腰部腰椎强度也有好处。3、调理还可以进行有氧运动，比如拉单杠、倒走、八段锦、太极拳，这些方法要根据疼痛的情况做好热身，循序渐进的调理、锻炼。