浅度睡眠者，如何医疗

朋友，你好，根据你的描述，睡眠浅是失眠的一种表现，是失眠当中的睡眠维持障碍的一种临床表现。因为失眠分为很多种类型，睡眠维持障碍只是其中一种类型，一般与患者的个人心态有一定关系，当自己情绪波动比较大，心理压力比较大时，容易引起睡眠障碍。环境因素，生理因素也是会影响到睡眠。比如患者会出现关节疼痛，出现上厕所的次数比较多，出现喘息，出现咳嗽时，会影响到患者的睡眠。当环境过于嘈杂，过于明亮，太热、太冷时，也会影响到患者的睡眠。当然心理因素也是占主要位置。所以如果患者经常出现睡眠比较浅，做梦比较多，感觉自己一宿都没有怎么睡着的时候，需要及时就诊于神经内科，需要医生进行帮忙查找病因，进行焦虑量表、抑郁量表的检查。同时自身要除外生理因素和环境因素的问题，当查找到病因以后，病因治疗才是关键。同时自身要有一个良好的睡眠卫生习惯，睡前不要看刺激性视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以泡个热水脚，洗个热水澡，听一些舒缓音乐都有利于放松身心，有利于睡眠。