孕妈产后失眠问题该如何解决？

朋友你好，根据你的描述，产妇失眠主要是由于心理压力过大，或者睡眠时间不足等因素导致的。解决的办法如下：首先要保持良好的心态，正确的面对生活中角色的转变，学会适应新的生活模式，规律好作息时间，注意增加营养，多吃一些具有助于睡眠的功效的食物，例如苹果、葡萄、菠菜、木耳、香菇等。其次，每天睡觉前都用热水洗脸、泡脚，驱走一天的疲劳，也可以喝一杯热的牛奶或者是豆浆，有助于促进睡眠。然后，对于产妇失眠不建议服用药物治疗，以免对宝宝带来不必要的伤害，所以就是要调整好心态，调整好自己的变换角色，心情愉快就可以很好的入睡。 *