睡觉时是脸朝上好还是脸朝下好。睡觉时正确的姿势。

睡觉的姿势大致可分为四种，各有利弊。一、各种睡姿的利弊（1）仰卧位（脸朝上） 最常见的睡姿，不压迫身体的任何器官，但容易导致舌根下垂而阻碍呼吸，睡觉容易打呼噜的人不宜采用。（2）俯卧位（脸朝下） 采用这种睡眠的姿势会给一些人安全感，对腰椎有病的患者有好处。但由于全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，会影响呼吸，加重心脏负荷。（3）左侧卧位，呼吸畅通，会给人以全身放松的感觉，但容易压迫心脏，睡沉后，容易出现呼吸困难。（4）右侧卧位，心脏处于高位不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，呼吸顺畅，有利于新陈代谢。二、正确的睡姿（1）相对比而言，睡眠时多采用右侧卧位较好。（2）尽管右侧卧位好，但是也不要用这一种姿势睡一宿，应当时不时变换一下睡姿，采用左侧卧位和仰卧位睡一会，这样才能避免右侧骨骼和皮肤因长时间受压而影响健康。（其实，正常人在睡眠时往往会下意识的更换睡姿）