您好,欢迎来到沃锋问答-AI智慧知识互动平台! [
请登录
]
|
[
免费注册
]
沃锋问答-AI智慧知识互动平台
问答首页
问答动态
问题库
问答专家
知识专题
站内公告
全部分类
>
健康生活
有没有什么好的办法对抗焦虑
用户提问
|
浏览728次
收藏
|
2022/11/07 17:02
满意回答
检举
|
2022/11/07 17:33
缓解焦虑的主要方法如下:1、适当运动、锻炼:如游泳、瑜伽或者慢跑、慢走等有氧运动;2、调整睡眠:调整睡眠节律、睡眠动力,入睡前尽量把手机、电脑放到桌上,使自身快速入睡;3、通过深呼吸的方法来缓解症状,方法为用腹部呼吸,吸气时努力收紧腹部,呼吸时放松腹部,可以让人的身心都得到放松。4、去想象一些美好的事物,这样能使心情平静下来,缓解焦虑症的症状。5、如果通过以上方法,当事人仍然不能完全缓解焦虑情绪,那么就到正规精神专科医院进行就诊,以明确诊断,遵从医生建议改善焦虑情绪。
评论(0)
加载中...
匿名
举人
|
采纳率100%
|
回答于 2022/11/07 17:33
其他回答(0)
相关已解决
1个回答
腰椎骨折的常见诱因有哪些
1个回答
腰地食椎骨折后最典型的症状是什么
1个回答
中医如何根据损伤阶段动态调整外治法
1个回答
马尾损伤脚知觉变差了是怎么回事
1个回答
坐月子中虚汗多的不行 是正常的不
1个回答
患者的梦境中是来自否会更少出现奔跑 跳跃等肢体活动场景
1个回答
平面以上的肢体 是否会对损伤部位产生 幻肢般 的牵连感
1个回答
牙齿咬合力 是否会因长期缺乏肢体来自活动而间接变弱
1个回答
来自" target="_blank" href="http://wenda.zanchen.net/q-86651.html">眼球震颤患者吃葡萄会加重眼部不适吗
来自
1个回答
眼球震颤患者看东西模糊 吃葡萄时如何避免误吞或呛咳
0
人关注该问题
>>
>>
+1
加载中...