长期失眠会影响免疫系统吗

长期失眠会导致身体产生过多的应激激素，如皮质醇。这些激素会抑制免疫系统的正常功能，使人体更容易受到感染和疾病的侵袭。

长期失眠会影响免疫细胞的活性。睡眠不足会导致免疫细胞的功能下降，从而降低人体对病原体的抵抗力。

长期失眠还会影响人体内的炎症反应。睡眠不足会加剧炎症反应，使免疫系统过度激活，导致慢性炎症，进而引发多种疾病。

长期失眠还会影响人体的免疫系统调节能力。睡眠不足会导致免疫系统的调节失衡，使得人体难以应对各种疾病和病原体。

为了保持免疫系统的健康，我们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。在日常生活中，我们还应注意饮食均衡、适度运动，以增强免疫力，预防疾病。长期失眠对免疫系统的影响不容忽视，我们应该重视睡眠健康，关注自身免疫系统的状况。