脊髓炎后遗症患者适合哪些低强度运动

脊髓炎后遗症患者由于病情的特殊性，需要选择适合自己身体状况的低强度运动来增强体质，提高生活质量。以下是一些适合脊髓炎后遗症患者的低强度运动。

一、散步

散步是一种简单易行的低强度运动，有助于增强下肢肌肉力量，提高心肺功能。患者可以根据自己的身体状况逐渐增加散步的时间和距离，但要避免过度劳累。

二、瑜伽

瑜伽动作温和，有助于放松身心，提高身体的柔韧性和平衡能力。在瑜伽教练的指导下，患者可以学习一些适合自己身体状况的瑜伽动作，如猫牛式、树式等。

三、太极

太极动作缓慢、柔和，有助于调节呼吸，增强身体的协调性和平衡能力。患者可以参加太极班，在专业教练的指导下学习太极动作。

四、游泳

游泳是一种全身运动，对脊髓炎后遗症患者的康复有很好的帮助。游泳可以增强肌肉力量，提高心肺功能，同时减轻关节负担。患者可以在水中进行简单的划手、踢腿等动作。

五、骑自行车

骑自行车是一种低强度的有氧运动，有助于提高心肺功能，增强下肢肌肉力量。患者可以选择室内动感单车，或者在天气适宜的情况下，在户外骑行。

在进行低强度运动时，脊髓炎后遗症患者应注意以下几点：

1. 运动前做好热身，避免运动损伤。

2. 运动过程中注意呼吸，保持身心放松。

3. 运动后做好拉伸，缓解肌肉紧张。

4. 根据自己的身体状况逐渐增加运动强度和时间。

5. 如有不适，应立即停止运动，并及时就医。