年龄在60岁以上来自人群腰椎间盘突出发病率比较高

随着年龄的增长，人体各个器官和组织都会出现不同程度的退行性变化，腰椎间盘突出就是其中之一。据统计，60岁以上的老年人腰椎间盘突出的发病率较高，这一现象引起了广泛关注。

腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出至椎管内，压迫神经根或脊髓，导致腰痛、下肢疼痛、麻木等症状。老年人由于长期积累的劳损、退行性变以及骨质疏松等因素，使得腰椎间盘更容易受到损伤。

随着年龄的增长，人体骨骼逐渐出现骨质疏松，腰椎间盘的纤维环和髓核逐渐失去水分，变得脆弱。当受到外力作用时，纤维环容易破裂，髓核突出。老年人由于活动量减少，腰椎间盘承受的压力相对较大，更容易发生损伤。老年人腰部的肌肉力量减弱，对腰椎的保护作用降低，也增加了腰椎间盘突出的风险。

为了降低60岁以上老年人腰椎间盘突出的发病率，以下是一些建议：

1. 增强腰背肌肉力量，提高腰椎的稳定性。

2. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背部的伸展运动。

3. 注意饮食，补充钙、磷等矿物质，预防骨质疏松。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗腰椎间盘突出。

60岁以上老年人腰椎间盘突出发病率较高，关注这一现象，采取有效措施预防腰椎间盘突出，对提高老年人生活质量具有重要意义。