明明有很多事要做 却不想做 如何不让焦虑影响行动

明明有很多事要做，却总是提不起劲，这种情况下，焦虑往往会随之而来。如何不让焦虑影响行动，成为了一个亟待解决的问题。

要认识到焦虑是一种正常的情绪反应。面对繁重的任务，感到焦虑是很正常的。关键是要学会调整心态，将焦虑转化为动力。

制定合理的计划。将任务分解成小目标，一步步完成。这样可以减少压力，让行动变得更加具体和可行。

要调整自己的作息时间。保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，有助于提高工作效率，减轻焦虑。

在行动过程中，要学会自我激励。给自己设定奖励，完成任务后给予自己一定的奖励，这样可以提高完成任务的积极性。

与朋友或家人分享自己的困扰，寻求他们的支持和鼓励。有时候，倾诉也是一种释放压力的方式。

保持乐观的心态。相信自己有能力完成任务，坚信困难只是暂时的，只要努力，一定能够克服。

不让焦虑影响行动，关键在于调整心态，制定合理的计划，保持良好的作息，自我激励，寻求支持，以及保持乐观的心态。只要我们勇敢面对，就一定能够战胜焦虑，迈向成功。