遇到朋友是NPD 用可怜博得同情想控制你 该怎么做

当遇到一个朋友是NPD（ narcissistic personality disorder，自恋型人格障碍）的人时，他们可能会利用可怜博得同情的方式来控制你。这种情况下，你需要学会如何应对，保护自己不受伤害。

要认识到NPD患者的行为模式。他们常常通过夸大自己的困境来引起他人的同情，从而获得关注和控制。不要被他们的表演所迷惑，保持清醒的头脑。

学会设定界限。明确告诉对方你的底线，不要让对方觉得你可以无条件地满足他们的需求。当对方试图通过可怜博得同情来控制你时，坚定地拒绝，并保持自己的立场。

学会倾听自己的内心声音。当对方试图通过可怜博得同情来控制你时，问问自己是否真的感到同情，还是被对方的行为所影响。保持自我意识，不要让对方的情绪操控你。

在沟通时，尽量使用“我”的语言，表达自己的感受和需求。例如，可以说“我感到不舒服，当你在这种情况下寻求我的帮助时”，而不是指责对方“你总是这样”。这样有助于减少对方的攻击性，并使对话更加健康。

寻找支持。与信任的朋友或家人分享你的经历，寻求他们的建议和支持。有时候，外界的观点可以帮助你更好地应对这种情况。

不要放弃自己。尽管NPD患者可能会试图让你感到内疚或自责，但请记住，你值得被尊重和爱护。保持自信，坚持自己的价值观，不要让对方的自恋行为影响你的幸福。