喝什么粥养胃？

喝什么粥最养胃？早晚养胃粥的做法一：　　材料：粳米50克，大枣10克，莲子20克。　　做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净；三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。早晚养胃粥的做法二：　　原料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。　　做法：将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用；粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出；锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。　　功效：此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。相关阅读：养胃粥：红枣芡实糯米粥的做法　早晚养胃粥的做法三：　　材料：薏仁、混合麦片、大米各适量。　　做法：薏仁洗净，泡2小时；大米和薏仁先下锅，加入适量的清水，大火煮开后转小火，浓稠为度；放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即可。　　功效：健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿。相关阅读：养胃粥：红豆玉米粥的做法　早晚养胃粥的做法四：　　材料：山药40克，小米50克。做法：将山药洗净捣碎或切片，待用；将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。功效：此粥能健脾止泻，消食导滞。