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2025/11/29 16:18
很多人深夜会情绪低落、想哭，因深夜安静，白天被掩盖的负面情绪易浮现。若受此困扰，可尝试：转移注意力，如看喜剧综艺、听欢快音乐、读有趣的书；
另外也可以进行简单运动，像室内瑜伽等释放压力；用笔记本记录情绪，梳理思绪找根源；寻求陪伴，和亲友聊或找心理咨询师倾诉。若长时间低落且无法调节，建议就医排查心理问题，有方法助你走出低谷。
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匿名
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