为什么我白天情绪很差，而晚上我的情绪就很正常？

从生理层面看，人体生物钟会影响激素分泌。白天，皮质醇分泌增加以应对生活压力，过多的皮质醇可能使人焦虑、烦躁。而晚上人体分泌褪黑素，它能让人放松、平静，改善情绪。此外，白天身体活动量大，能量消耗多，容易疲劳，也会导致情绪不佳。

心理和环境因素也不容忽视。白天生活节奏快，要面对工作、学习的各种任务和人际关系的压力，这些负担容易让人情绪低落。而晚上环境安静，人们结束了一天的忙碌，能自由支配时间，做自己喜欢的事，像追剧、看书，身心得到放松，情绪自然变好。