贫血严重怎么办，吃什么食物可以调理补血

铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来完成的，所以，食物中若长期 缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、硬果类、山楂、核桃 、草莓等含铁较多。　　铜是人体必需的微量元素，它在人体内主要以铜酶的形式参与机体一系列复杂的生化过程。它参与血细胞中铜蛋白的 组成，与微量元素铁有相互依赖的关系，是体内铁元素吸收、利用、运转及红细胞生成等生理代谢的催化剂。此外，铜还参与 造血和铁的代谢过程，如果缺少它，就会导致造血机能发生障碍。这时，即使机体内有充足的铁，也会引起贫血。因此，要多 吃含铜丰富的食物，如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麦、牛奶等。　　叶酸、维生素B12及维生素C虽然不是构成血细胞的成分，但血细胞离开这些物质就不能成熟，缺少这些维生素也 会影响造血，甚至引起贫血。新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中，叶酸及维生素C含量丰富。肉类、鱼、糙米等食物中，维生 素B12含量丰富。　　蛋白质也是造血的重要原料。一个体重为50-----60公斤的成年人，每天需要摄入50-----60克蛋 白质。因此可适当食用一些奶及奶制品、蛋类及瘦肉。

常吃阿胶.可以益气补血.

平时吃动物性食物可以补充铁元素，因为动物性食物中的铁元素较容易被人体吸收，而植物性食物中的铁不容易被人体吸收。一旦诊断为贫血，吃食物就没有用了，要吃药，就是铁制剂。只有缺铁性贫血需要服用铁制剂，如果是其他原因导致的贫血，要用其他具体办法来治疗。