平时喝酒熬夜比较多，有什么养肝护肝的办法吗？

建议先去做个全面的检查，戒烟戒酒，少熬夜，适当运动，多喝水，稳定情绪，生活习惯是最重要的，如果改变不了喝酒熬夜的习惯，养护是起不到多大作用。

1。 奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。2。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。3。 山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如4。平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。5。绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。6。枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。7。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。最主要的还是少喝酒少熬夜