老是想看h片咋办，想戒掉

你好，看黄片是一种不良嗜好，要想戒除这一不良嗜好，建议咨询心理医生，在心理医生的帮助下用厌恶疗法，采用条件反射的方法，把需要戒除的目标行为(看黄片)与不愉快的或者惩罚性的刺激如电击，针刺结合起来，通过厌恶性条件反射，以消退目标行为看黄片对你的吸引力，达到戒除看黄片的不良嗜好。 建议你多培养自己的兴趣爱好，平时增强体育锻炼，在有这种想看的想法时，及时转移注意力去做其他感兴趣的事情。最重要的是要相信自己有毅力、有能力改掉之前的习惯。