身体中钠含量过高，缺钾怎么办？

钾是人体内一种重要的微量元素,主要贮存于细胞内,它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用,并且能维持神经和肌肉的正常功能.补钾首选是饮茶.茶叶中含钾量丰富,要多饮茶；其次多吃含钾较多的豆类,如青豆,黑豆,赤豆,绿豆,蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜,香菜和香蕉,柑桔等等；此外,玉米,红薯以及牛奶,鸡肉,鲤鱼,黄鱼等的含钾量也不少.因此,人们在炎夏适当多吃—些含钾类食物,使人精力旺盛.